冠亚体育手机版：它存在于眼睛的视视网膜中，
12.每月查血压。在美国，人们失明的两个主要因素是高血压和糖尿病，因此要定期查血压，做好血压控制工作。
视力下降已成为日益严重的健康问题。其实，在日常生活中只要采取一些简单的措施，就可以有效改善眼部健康。以下22条建议，是美国科学家依据现有研究结论给出的，生活中不妨一试。
胡萝卜
11.工作或阅读时，让闹铃每30分钟响一次，提醒你离开电脑或书30秒，以预防眼睛疲劳。
14.防晒戴上宽边帽，以减少对眼睛的紫外辐射。
动物肝脏
21.出门时即使没阳光也要戴太阳镜。
五类眼药水使用不当能致盲
22.防晒戴上宽边帽，以减少对眼睛的紫外辐射。
18.工作或阅读时，让闹铃每30分钟响一次，提醒你离开电脑或书30秒，以预防眼睛疲劳。
猕猴桃
1.一杯酸奶混合一杯蓝莓汁就是保护眼睛的营养早餐。蓝莓含抗氧化剂，多吃能减少患老年性黄斑变性的风险。
7.烹调时放红皮洋葱。红皮洋葱富含栎精，可预防白内障。
2.早餐吃面包片时，涂点橘子酱，有助于预防视网膜黄斑变性。
5、花青素
20.降低室内温度，减少水分蒸发。冬天使用加湿器，在待的时间最长的房间里摆放大量植物。
4.烹调时放红皮洋葱。红皮洋葱富含栎精，可预防白内障。
花青素是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，并促进眼睛视紫质的生成，增强眼部微血管的弹性，促进血液循环，起到减缓眼睛黄斑退化和预防白内障的作用。
19.每晚吃红薯。因为红薯富含维生素A，能帮助你改善夜间视力。
22.每次擦脸要用干净的毛巾。共用擦脸毛巾是患上结膜炎的主要途径。
14.做木工或修剪花草时戴护目镜，避免碎屑伤害眼睛。游泳时戴上游泳镜，让眼睛不受氯的伤害。
11.每晚吃红薯。因为红薯富含维生素A，能帮助你改善夜间视力。
3、维生素C、E
虽然小编之前在“眼睛近视了怎么办？有了它，将来世界上不会再有近视！”一文中介绍过一款治疗近视的神器，但是现在它还没上市，而且3万多块的价格也不便宜！做个小测试：把拿手机的手伸直，你能看到第几行？
走近盲人 如何帮助盲人
维生素B2的来源有糙米、动物肝脏、全谷类食物、瘦肉、绿色蔬菜、豆类、牛奶、酵母等。
16.少放盐或者用其他香料替代盐。研究显示，高盐饮食会增加患白内障的风险。
感冒咽痛竟害“瞎”了眼
维生素A又叫视黄醇，是眼睛中的重要物质，它参与视网膜内视紫红质的合成。如果严重缺乏维生素A，会出现眼睛干涩、眼疲劳、视物不清、视力下降等，甚至引起夜盲症。每天摄入足够的维生素A，可以预防和治疗干眼症。
2.早餐吃面包片时，涂点橘子酱，有助于预防视网膜黄斑变性。
15.晚餐选甘蓝。甘蓝中的叶黄素和玉米黄质含量较高，有助于降低白内障和黄斑变性的风险。
很多人吃蛋只吃蛋白不吃蛋黄，殊不知，蛋黄所含的营养物质比蛋白更丰富。除了维生素、卵磷脂、蛋白质、脂肪及矿物质外，尤其要提的两种营养就是叶黄素和玉米黄素。蛋黄颜色越黄，这两种成分含量越高，对眼睛也越有好处。
