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2019-11-02 11:03 来源:未知

孕妇是一个特殊的人群,我们需要给孕妇补充全面的营养,保证孕妇健康的状态,这是对孕妇也是对胎儿负责任的表现。孕期的女性在很多的时候都需要补充营养,叶酸以及钙片都是很常见的,但是孕妇对于钙片的补充不了解,我们来看一下孕期怎么补钙?

文章导读

孕妇如何补钙?妈妈们在怀孕时,体内会缺少很多元素。特别是钙质流失的会非常快,那你知道孕妇如何补钙吗?下面小编就告诉大家孕妇如何补钙以及孕妇补钙的方法吧!

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孕妇一旦怀孕之后,医生经常会建议患者吃点钙片,尤其到了怀孕中期的时候,孕妇一定要注意补钙问题,除了平时多吃一些富含钙质的食物之外,可以在医生的指导下服用钙片,这时候的胎儿发育比较快,胎儿需要的钙元素来自于母体,所以孕妇需要补钙,下面介绍孕妇吃钙片的正确方法。

钙含量高一般补钙的营养产品、保健产品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

需要注意的是孕妇身体所消耗的能量大大的超过一般人,我们需要为孕妇补充一定的该片来促进胎儿骨骼的发育,如果钙元素缺乏对于小儿的成长不利,需要我们做好准备工作。

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完整的生产信息孕妈在选用钙制剂时要注意生产的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。

孕期怎么补钙?如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。孕妇只要了解正确的补钙常识,可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方,但一定要注意用量,和选择钙的种类。一般来说,现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的,但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

孕妇钙片怎么服用方法?

选择含有维生素D的复方钙制剂维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。

补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。不以服用的种类为准,要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少,因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收,还要额外再服用600-800毫克的钙剂。牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物中含钙量较高。

身体内的每一种微量元素都是很重要的。当身体内缺少了微量元素之后,就会出现很多的不适,这就是身体在告诉该补充营养了。很多人群是需要补钙的。小孩子和孕妇都是很需要补钙的,特别是孕妇,会对肚子里的宝宝也有好处,那么孕妇钙片怎么吃?

相同的钙类型吸收率大致相当很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。

以上的内容就是对于孕期怎么补钙的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。孕妇在孕期可以适当的补钙,促进胎儿和孕妇身体的发育,但是需要注意的是孕妇不可过量的食用,以免影响钙质的吸收。孕妇在补钙的时候需要按照科学的方式来食用,不可混乱的食用,以免对身体不利。

孕妇钙片怎么吃

孕期补钙不是一件简单的事情,因为准妈妈不能服用药物,只能从食物中获取营养元素,所以还是有很多东西需要注意的。一起来看看吧。

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