选出健康好油，健康生活方式丨手把手教你选1

原标题：健康生活方式丨手把手教你选10种食用油！

油酸类：以橄榄油、茶油为代表；

小贴士

别纠结，下面就教你怎么选好油。

亚麻酸类：以亚麻籽油、紫苏油为代表；

“油”，离不开我们的生活，平时我们去超市里买油，橄榄油、花生油、大豆油、菜籽油……你知道到底吃哪种油最好吗？今天，手把手教你挑选食用油，为了家人的健康，快点学起来~

想要呵护全家人的健康，这不仅是掌厨人重任——炒菜时控制油量，而且还要会“选油”，选出健康好油。

来源：健康时报

好油有这3大类

因此，在这里提醒各位，食用油最好3个月用完，开封半年以上的食用油，建议别再吃了！如果觉得浪费，在选购的时候选择小瓶装的。

编辑：康小北返回搜狐，查看更多

如果你还在使用开封后3个月的食用油，长期以往，那么好比在你身上安装了一个“不定时炸弹”，不知道哪一天就爆炸，把你炸伤了，严重的还会致命。

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但是，逛超市的时候你也许会发现，货架上的食用油琳琅满目，种类众多，到底要怎么选呢？

食用油，开封3个月最好要吃完

中国居民膳食指南推荐，健康成年人每人每天烹调用油量不超过25-30克。大家要坚持家庭定量用油，控制总量。

亚油酸类：最常见的有玉米油、大豆油、菜籽油、玉米胚油、葵花籽油等。