红薯板栗粥的做法、功效很多人平时都喜欢喝粥

2020-03-15 17:40 来源:未知

导语: 板栗红薯粥,其实也是粥的一类,我们每天都需要非常多的营养物质来为身体进行调节,必要时可以和一些粥类食品来补充体力,我们日常生活中可以吃的东西很多,对于年轻人一般都是百无禁忌,但是如果吃坏了肚子,粥就可以起到护养作用了,那么板栗红薯粥,你了解过吗?...

最爱吃路边的炒栗子了,每次买一大袋慢慢的剥开来吃,红薯使我们传统的一个蔬菜,而且每到冬天的时候,大街上就会出现烤地瓜的商贩。光是闻着味道就让我垂涎欲滴了。那么红薯板栗粥你知道怎么做吗?他们做粥有什么样的功效与价值呢?一起来看看吧!红薯板栗粥的做法、功效很多人平时都喜欢喝粥,粥不仅容易消化,而且对身体健康还很好,尤其是胃不好的人,喝粥是非常养胃的,粥的种类在平时是非常多的,不同的地方,粥的种类以及做法也是不同的,板栗红薯粥是很常见的粥,主要是由板栗以及红薯制作而成的,但是很多人不会制作办理红薯粥,下面介绍板栗红薯粥的做法。一、红薯板栗粥的做法(一)红薯板栗粥的材料平时制作板栗红薯粥需要准备一个红薯,一百克大米,10到15个板栗,还可以准备少量的小米,最后再准备三到五块冰糖以及一个砂锅就可以。(二)红薯板栗粥的做法步骤1、把准备好的大米和小米分别用清水淘洗干净,用清水再浸泡15分钟,在浸泡的同时要在砂锅中放入充足的清水,加热烧开,随后把泡好的大米与小米放入锅中,再次煮开。2、煮开以后要把火力调小,用中小火慢慢熬制。再熬粥的同时要把板栗的外皮去掉,再把得到的板栗果肉切成块状,把红薯去掉,外皮也切成块状,在锅中的粥煮到五成熟时,把他们加入进去一起煮。3、在煮半小时左右,等锅中的板栗以及红薯全部软糯熟透以后加入准备好的冰糖,以后再煮制五分钟,让冰糖全部化开,然后关火以后取出装碗,就是自制的板栗红薯粥。三、红薯板栗粥的功效1、补脾益气板栗红薯粥最主要的功效就是补脾益气,它使用的食材板栗能健脾益胃提高肠胃功能,他与红薯和大米一起煮成粥以后,会让碳水化合物的含量明显增加,能为人体补充较多的热能,而且能加快人体内脂肪的代谢,可以在保证人体营养供应的同时起到补脾益气的重要功效。2、保护心血管板栗红薯粥中含有一定数量的不饱和脂肪酸和多种维生素与矿物质,这些物质被人体吸收以后,都能延缓血管衰老,增加血管弹性,也能促进血液循环,而且板栗红薯粥中还含有一些天然的胶质,它能促进人体胆固醇与毒素的排出,对人类心血管有明显保护作用。红薯板栗粥的做法我以及简单的像大家介绍了,这样做既好吃又有营养,而且可以补充我们身体所需要的能量。这款美食的做法有很多,小编带来的您可以做参考。而且也有保护心血管的作用,所以建议大家可以经常给家人服用,让家人也享受美食。

板栗红薯粥,其实也是粥的一类,我们每天都需要非常多的营养物质来为身体进行调节,必要时可以和一些粥类食品来补充体力,我们日常生活中可以吃的东西很多,对于年轻人一般都是百无禁忌,但是如果吃坏了肚子,粥就可以起到护养作用了,那么板栗红薯粥,你了解过吗?来看看!

一、板栗红薯粥的功效

1、补脾益气

板栗红薯粥最主要的功效就是补脾益气,它使用的食材板栗能健脾益胃提高肠胃功能,他与红薯和大米一起煮成粥以后,会让碳水化合物的含量明显增加,能为人体补充较多的热能,而且能加快人体内脂肪的代谢,可以在保证人体营养供应的同时起到补脾益气的重要功效。

2、保护心血管

板栗红薯粥中含有一定数量的不饱和脂肪酸和多种维生素与矿物质,这些物质被人体吸收以后,都能延缓血管衰老,增加血管弹性,也能促进血液循环,而且板栗红薯粥中还含有一些天然的胶质,它能促进人体胆固醇与毒素的排出,对人类心血管有明显保护作用。板栗红薯粥味道甘甜,香气诱人是生活中人们最喜欢吃的养生粥,它的主要食材是板栗和红薯以及大米,有时还会加入一些小米和其他粥类食材,做好以后的板栗红薯粥,营养丰富保健功效十分出色

二、板栗红薯粥的做法教程

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