金针菇菜胆，传统的红烧狮子头

原料：

2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

豆腐加入渐少了肉的用来，让狮子头不再那么油腻。

2、己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐、味精、水腌制，并摆放好葱丝待用。

4、将肉糜团成比乒乓稍大一些的肉丸，放入抹油的盘中，然后放入开水锅中蒸；

嗨，大家好，我是吃货自然萌。现在社会，人们越来越注重养生，我们的周围兴起了各种各样的养生会所、保健品。也有人越来越注重食疗养生，其实食疗养生是最便宜、也最有效的方法，不知道大家怎么看呢？

鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

切实也可以用糯米，这样就像是大大的汤圆一样。

热锅下油至80度左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。

传统的红烧狮子头，卖相非常好，不过吃多了会腻。

产妇补锌的食物有哪些 儿童吃什么食物补锌 补锌食谱推荐 本文导读：锌是人体不可缺少的微量元素，虽然需要量不多，但人体绝大部分组织都有极微量的锌分布，且有着重要作用。那么儿童补锌吃什么好呢？ 什么食物补锌?其实锌在很多食物中都有涉及到，海产品、

3、锅中加入适量的清水，然后在上手抹上淀粉水，将豆腐肉馅揉成丸子，待锅中水40度左右时入锅；

制作方法：

惊不惊喜，意不意外，简单2步就完成了。小吃妹温馨提示：山药去皮的时候，最好戴手套，不然有些人会过敏，痒的很难受。去皮的山药很快会变黑，所以去皮后立即放入冷水中即可防止变黑。

美味的补锌菜谱——

小贴士

山药羹是一道以山药为主要食材制作的美食。制作方法简单，食用起来营养美味，秋季养生，口感爽嫩，美食美味，相得益彰！

此道菜清淡、爽口，含锌约7、86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

小贴士

4、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

2、将瘦肉剁成肉糜，然后加入藕丁一起剁，融合后再加入肥肉丁剁至融合；

制作方法：

2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。

小贴士

油泼莴笋

方法步骤

辅料：油、盐、葱、淀粉

倒入挖出的番茄籽和瓤。

养生狮子头怎么做

2、锅中加水烧开，先放入拍碎的山药下锅煮熟，放入适量盐，再倒入水淀粉和打散的鸡蛋搅拌均匀至浓稠状，起锅前撒上葱花即可

1、海产品中以牡蛎含锌最为高。

3、将山药削皮后洗净放入蒸锅中，大火蒸20分钟，晾凉后将山药放入食品袋中慢慢压成泥；

主料：山药一根，鸡蛋2个

粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米

1、将五花肉的肥肉和瘦肉分开切成小丁，藕去皮也切丁；

山药，人类自古食用，不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、

食材准备

1、山药去皮洗净，拍碎切沫。鸡蛋打散待用，小葱切葱花。两勺淀粉用适量水调成水淀粉待用

嫩莴笋、葱丝、橄榄油、盐、味精水、花椒。

我还是那个观点，正确的食疗比任何保健品都管用，毕竟“是药三分毒”，食疗也是中医之本，希望大家能更多运用我们博大精深的中医文化来养生。当然，也欢迎大家积极讨论，觉得不错欢迎点赞转发哟！

3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

4、然后将山药泥取出加入红薯粉和淀粉以及剩下的糖，揉成面团一样，然后分40克小剂，按扁后包入芝麻球；

将2/3西兰花番茄汁盛入盘中铺平。

方法步骤

金针菇、菜胆、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

3、油泼莴笋

2、将香菜和木耳切碎放入其中，然后加入盐，胡椒粉，白糖，生粉，鸡蛋搅拌上劲；

此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品