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2020-02-13

    快吧健身网,2 交替侧卷腹

    作者:网络浏览(93

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2020-02-13
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2020-02-13
2020-02-13

    加强下腹的教练,3 右侧卷腹

    作者:网络浏览(78

    3组 每侧30秒 3组 每侧30次 3组 每组60次 **动作二 ** ▼ 抬腿上顶 10-15个一组,做3-4组 3 左侧卷腹 ** 动作六 ** ▼ 绳索转换体制 4 膝弯碰肘 增进下腹的操练 1 自行车 2 侧面平板撑 ** 动作四... 全文

2020-02-13
2020-02-13

    顶峰收缩保持一秒,T杠划船动作过程

    作者:网络浏览(53

    最近几天有人经常问小编:“后背怎么练才能成为倒三角?”今天,小编以自己的经验给大家介绍3种动作,助你们塑造强悍后背,反正小编觉得对自己挺有用的。 很多高手在练背的时... 全文

2020-02-13
2020-02-13