将睛明穴处的眼角上下眼睑捏住谈到,该穴位于

2019-10-07 02:29 来源:未知

两眼睑仍旧轻轻闭合,两眼球作环绕 式的环视运转。先作顺时针运转7次;继之,再逆时针运转7次。顺逆交替着运转,49次为止。在运转的过程中,特别注意不要用力,要缓慢地做此项运转法。之后,两眼睑由闭合而睁开作3次。这样,可藉眼睑闭睁,使眼热向外放散,有预防火眼之效。

镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。

每天除了睡觉,我们的眼睛都是在工作的,这样长时间的使用,如果再加上一些过度的用眼、经常看手机、紫外线照射等等,这对眼睛的损伤都是巨大的。

目通于肝,秉性易暴躁者,多闹眼病。年老者大多视力减退。老年人遇劳累或天热时,眼角多见白液点,俗称眼屎。还有迎风流泪,甚者述会有白内障等。明目法,就能防治以上病症的出现。现按次序,分述于下:

提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度,有醒脑明目之功效。

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两目仍轻闭,用两手的中指端,压在两个睛明穴上,轻压轻放36次,或50~100次。然后,改以拇、中指,将睛明穴处的眼角上下眼睑捏住提起;继而,将捏提松放。这样,一捏提起,一松放为一次。次数与压放相一致。

在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧,中指按在眉梢下端;用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉,直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下,松手休息。重复6遍。

睛明穴在面部,目内眦角上方 0.1 寸处。本穴为足太阳膀胱经第一穴,膀胱经之血由本穴提供于眼睛,使眼睛变得明亮清澈,故名睛明。按摩睛明穴可以缓解眼部疲劳预防及治疗近视。

3.压、捏目外眦角

食指收到面庞两测,拇指下划到承泣,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。

两目轻闭,两眼球顺时针、逆时针旋转各 9将睛明穴处的眼角上下眼睑捏住谈到,该穴位于脸面。~18 次。

操作方法与压、捏目内眦角法一致,次数相同。

拇指顺势滑到眼角3MM处即为瞳子 ,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。

轻轻睁开双眼,由远及近眺望远处的绿色植物。

两目仍旧轻闭,用两拇指端的外侧,压住两瞳子髎穴,角度斜向外侧下压,继而上放,次数与前法相一致。再以两手中指端,压住两攒竹穴;继以拇指端,压住两丝竹空穴;两食指端,压住两阳白穴,同时,在这两侧的三个穴位上,用压指进行压放的操作。其压劲仍宜轻,但压放的角度,是偏子外向的,而次数仍与前边方法相一致。接着,用两手中指端,压放两承泣穴,方法同前。

六、鱼中穴:

2.压、捏两目内眦角

四、刮眉:

两手互搓至热,将手心覆至双眼上,用手心热熨烫眼珠三次。

4.压放眼周围穴

三、鱼腰穴

还有很多患者反映,“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。

1.擦掌敷目

人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

该穴位于背部,当第 9 胸椎棘突下,旁开 1.5 寸。中医认为,肝开窍于目,肝经循行上联目系,肝的精血上输于目,《内经》说“肝受血而能视”,就是说我们之所以有好的视力,主要靠肝血的濡养。刮拭按摩此穴疏肝利胆,理气明目。

仰卧,闭目,两手掌对擦36次;这时,两掌微热,两眼睑轻闭,将擦热的两手掌轻轻地放在两眼睑的皮肤表面上,微敷即两掌离去。

食指和母指同时竖起,拇指固定在额头,食指下推至鼻翼两测的迎香,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。

做 1 次双目清亮

以上各穴的压放法,都是以眼为中心的外向压。外向,具有放散性,能消除眼视力疲劳感。

正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

我们日常保护眼睛无非滴点眼药水,最多懂的人热敷一下,但我们对眼部的保护还是远远不够的。

5.双目运转

二、睛明穴

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三、取穴要准,以有酸账感为宜。

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七、鱼腰穴:

这套目功也不需要咱们把穴位记得特别清楚,大概的位置对就可以了。

十二、承泣穴:

有相关的研究显示:

拇指并列放在额头,小指和无名指自然放在面庞两侧,食指和中指腹由鼻翼两侧向上经睛明穴交替刮10次,顺时针在睛明处打小圈十次,然后按压睛明穴5秒钟,再逆时针在睛明处打小圈十次,然后按压睛明穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。

这个方法,从天天看书学习的孩子,到 90 岁的老人,都可以做,绝大多数人坚持一周就会感觉到变化,值得一用!

三、太阳穴:

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人的脸上有很多的穴位。这些穴位不但可以明目,而且可以美容。那么这些穴位都在哪里?分别有什么样的作用呢?需要按摩多长时间呢?下面大家一起来看看吧!

一、攒竹穴

其实,在眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位,只要经常按揉眼部,就可以改善血液循环,为肌肉提供充足的氧,加强眼部肌肉的活动能力,改善视力,明目调肝,防治目疾,让眼睛恢复原本的聚焦机能。

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患者们使用与目功相似的拍打法仅数日,视力就全都得到了改善。

二、消除眼角皱纹

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十一、迎香穴:

轻闭双目,以指关节沿眉由内向外轻擦 9~18 次。

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