即可出锅,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量

2019-11-13 15:07 来源:未知

【组成】荔枝20克粳米50克

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【制作】荔枝去皮和核,荔枝肉冲洗干净备用。粳米淘洗干净,放入锅中,加入适量淸水和准备好的荔枝肉,将锅置于旺火上,烧开后用小火熬,直至米烂,即可出锅。

补血粥

【功效】生津止渴、美容养颜。

芝麻龙眼粥

【适用范围】适宜面色皮肤干燥、枯黄者。

白芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖适量。

【分析】“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”。是苏轼为赞美荔枝而作的诗句。荔枝原产于我国,在西汉时期就有栽培和食用的记载。唐代杨贵妃更把荔枝作为养生美容的佳品,故荔枝又叫“妃子笑”、荔枝是水果中的珍品,其性温味甘,归脾、肝二经,荔枝肉中含有维生素C和铁,这两种物质是保持皮肤细嫩,面色红润的重要物质,因此荔枝是人们食疗美容的首选。本方合用粳米能够起到健胃消食的作用,适宜日常美容保健用。

先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖,再煮片刻浓稠成粥即可食用。

具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

荔枝莲枣粥

荔枝肉60克,莲子90克,红枣30克,糯米150克,红糖60克。

先将荔枝肉、莲子、红枣加水适量,用中火煮沸后,加入糯米、红糖,再煮烂成粥,即可食用。

具有温补脾肾、养血之功效,适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

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红豆黑米粥

材料:红豆、黑米、白砂糖

方法:首先把红豆和黑米用清水洗净,然后将它们放置在清水中浸泡5小时以上,然后把浸泡的水倒去,将黑米、红豆放置在锅中,加适量的清水,用大火煮开,煮沸之后再转成小火煮,将其煮熟透之后再加适量的糖即可。

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