3、屈光指数性远视,然后再做以下练习

2019-11-26 22:27 来源:未知

由于现代人用眼不当,常常造成视力下降。进行眼部保健,可以促进视力好转。

​ 什么原因诱发远视

松眼

1、弯曲性远视:弯曲性远视也可以被称为曲率性远视,由于眼球屈光系统中任何的屈光体表面弯曲度比较小,也就是角膜弯曲度比较小导致的。

体位不限,练站式时,两腿微屈,开如肩宽,两手合于气海穴;坐式时,正坐,两手置膝;闭口,意守两眼,调息,放松,做到身松、气平、心定。

2、轴性远视:轴性远视是远视的一种,眼球前后轴短的话就会导致远视的产生,这在屈光异常中是比较常见的,有些新生儿的眼球都几乎处于远视的状态。

调睛

3、屈光指数性远视:这种远视通常是因为眼内各屈光煤质屈光指数有所降低导致的,但是这种情况出现的几率是比较小的。

闭目,先向上方看再向下方看,在做的过程中要配合呼吸,即上看时吸气,下看时呼气,以一上一下为一次,做36次;然后睁目,按照要求上下正视,同样做36次,再以同样方法分别进行左右横视、上左下右斜视、上右下左斜视等动作,同样做36次。然后再做以下练习。

预防远视不妨试下目转法

四向顺视:闭目,先顺时针方向,看左、上、右、下四方,在做的过程中要配合呼吸,即左、上看时吸气,右、下看时呼气,以四向一周为一次,做36次;然后睁目,再以逆时针方向以此方法进行四向逆视,同样做36次。再进行下面的动作。

第一式:上下直视

定向正视:在正前方选一定点(要求越细越好,但要看清,距离要50~100米)睁目凝视该点,并意守两目,自然呼吸。意守一刻钟,然后进行下面动作。

闭目,当眼球向上转动时吸气,平视时呼气;接着眼球向下转动时吸气,平视时呼气。做20次。

往返正视:以定向正视选取的定点为远点,以鼻尖为近点,睁目远望选取的远点,以尽力看清为止,在这过程中要同时进行深长的吸气,但不要过于勉强,接着目力回收集中于鼻尖,以尽力看清为止,在这过程中要同时进行深长呼气,往返一次为一次,做36次。

第二式:左右横视

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