过四人顾忌清晨吃板栗会发福,吃尖栗轻便长胖

2020-03-13 13:02 来源:未知

导语: 深秋时期正是食用梨子的黄金时节而秋天又是储存脂肪的时间人们发自本能大量食用食物储存脂肪,尤其是晚上更是厉害,那么晚上吃板栗会胖吗?板栗里含有大量的碳水化合物还有脂肪等等,很多人担心晚上吃板栗会发胖,那么就让小编带大家探究一下 一、晚上吃板栗会发...

栗子所含较丰富的膳食纤维,可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。板栗每天只需少量食用,坚持下去就能达到很好的滋补效果,大量食用则会导致便秘和消化不良等症状。

栗子是很有营养价值的食物。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可以有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。栗子含有丰富的维生素C,还能延缓衰老。可以维持牙齿、骨骼的正常功能。中医认为栗子能够补脾健胃,补肾强筋,活血止血。栗子对人体的滋补功能可以和人参、黄芪、当归媲美。栗子又被称为“肾之果”。

板栗是我们日常生活中常见的一种零食,冬天的时候,一份刚刚炒出的糖炒栗子,似乎给一个寒冷的冬季带来了一份温暖。然而,板栗虽然富含丰富的营养价值,可板栗并不是吃越多越好的。那么吃板栗多了会怎样?

栗子淀粉比较多,难以消化,因此脾胃虚弱和消化不良的人不适合多吃。第五,栗子做菜时难以控制食用量,因此要避免多吃。栗子除了进补减肥外,还具有美容的功效。将栗子皮捣散后和蜂蜜调和涂在脸上可以祛除皱纹。

虽然古人称颂“果中栗最有益”,但板栗由于生食难消化,熟食又易滞气,故不宜一次吃得太多,反之易伤脾胃,吃时要细细嚼碎。口感无渣,成为浆液,一点一点咽下去,才能起到效果。由于栗子所含的糖类不低,因此,在吃栗子进补的时候,要避免吃得太多,尤其是糖尿病人,以免影响血糖的稳定。

每天吃栗子的数量是5到8颗。

栗子的营养保健价值虽然很高,但也需要食用得法。栗子不能一次大量吃,吃多了容易胀肚,每天只需吃6~7粒,坚持下去就能达到很好的滋补效果。人们最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。范博士提醒消费者,选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子,相反,如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐,是栗子所含酶发生“褐变反应”所致,只要味道没变,对人体没有危害。

二、吃栗子减肥要注意以下几点

因为正常成人每天胃肠道滞留少量的气体,而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多,从而形成胃肠道胀气,严重的有可能会导致便秘。栗子生吃难消化,熟吃易滞气,所以一下子不能吃太多,以10颗左右为宜。

再选购栗子的时候也要注意,不要追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉很有可能是经过化学处理的栗子,对身体有害。相反,如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐,是栗子所含酶发生“褐变反应”所致,是正常现象,吃了对身体没有危害。

人们最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。

吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效,反而容易变胖。

板栗吃多了会怎么样

栗子可以供给人体比较多的能量,能够帮助脂肪代谢,但是吃栗子减肥最好是生吃。

板栗是一种坚果类食物,而坚果对人体有较多的好处,含有丰富的维生素和矿物质。而对于很多年轻女性来说,会担心板栗长胖,那么,吃板栗容易长胖吗?小编告诉您哦。

一、晚上吃板栗会发胖吗?

板栗吃多了会长胖的。板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%~5%,虽不如花生、核桃多,但略高于煮熟后的米饭。

深秋时期正是食用梨子的黄金时节而秋天又是储存脂肪的时间人们发自本能大量食用食物储存脂肪,尤其是晚上更是厉害,那么晚上吃板栗会胖吗?板栗里含有大量的碳水化合物还有脂肪等等,很多人担心晚上吃板栗会发胖,那么就让小编带大家探究一下

所以亲爱的朋友们,街头闻起来香甜、看起来光鲜亮丽的栗子还潜伏着危机。因为有的不法商贩为了让栗子看起来乌黑发亮,会在炒栗子时加入不允许用在食品上的工业石蜡,工业石蜡中含有致癌物质,吃多了可能导致脑部神经和肝脏病变。

栗子每天吃多少最适宜呢?建议,每天5到8颗,这样坚持每天吃,能起到非常好的滋补和减肥的效果。美眉们可以试试看哦。吃栗子的时候要注意,鲜栗子容易变质霉烂,而变质的栗子吃了会中毒;除此之外,栗子别和牛肉一起吃,容易呕吐。

板栗的吃法也有多种,既能生吃也能煮熟了吃,还可以煮粥或者煮汤,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。

以上就是小编为大家带来的关于晚上吃板栗长胖问题的解答,那么晚上吃板栗会发胖吗?适当的吃栗子是不会发胖的,还能够有很多的药用价值,每天五到八颗还能美容减肥,爱美的朋友们还不了解一下,其他细节已经被小编收入文章中了,还不快快收藏~

板栗的功效

那么到底吃栗子长胖是真的吗?适当地吃栗子是不会引起肥胖的。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用。栗子在最佳食用时间是两餐之间,两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以。记住,一定不要饭后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。但是栗子生吃比较难消化,熟吃又容易使人感觉撑,所以栗子一次不能多吃,多吃对容易肚胀。

1、 栗子吃多了易滞气、便秘

5、早晚生食栗子2颗,对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥,可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。

4、栗子生吃,每日5至8颗,适宜于吐血、便血者。

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